12 راه برای کنترل خشم
1. فهرستی از عواملی که خشم تان را بر می انگیزد تهیه کنید .وقتی بدانید از چه چیزی عصبانی می شوید خود را بهتر برای مقابله با آن آماده می کنید .
2.وقتی ریشه خشم خود را شناسایی کردید می توانید خود را تغییر دهید . بنابراین مهم است که بپذیرید خشمگین می شوید ، باید راه چاره ای پیدا کنید .
3. از دیگران کمک بگیرید خانواده تان باید بدانند شما قصد تغییر وضعیت دارید .
ادامه دارد ………………
آخرین نظرات