مدرسه ی علمیه ی فاطمه بنت اسد (س) بسطام

4.تکنیک های کنترل خشم را یاد بگیرید ؛ مکث ، تنفس عمیق ،اطمینان از حل مسالمت آمیز مشکل و دست برداشتن از افکار منفی اولین قدم هاست .

5.با کسی که باعث عصبا نیت شما شده احساس همدلی  کنید ،به او حق بدهید که گاهی اشتباه کند .

6.حس بذله گویی را فراموش نکنید . گاهی به خودتان بخندید و ببینید با خنده چقدر راحت می توانید بر عصبانیت خود فایق آیید .

ادامه……………………………….